Sağlık Hastalık Tedavi Bakım Güzellik

Bir diğer adı da “Pre-Diyabet“tir.
Eğer kanınızdaki şeker yüksek ise yine de doktorlarca şeker hastası kabul edilmiyorsanız bu durumda sizde gizli şeker hastalığı var demektir.

Yapılan araştırmalarda gizli şeker hastalığına sahip kişilerin yüzde 11′inin daha sonradan şeker hastalığına yakalandıkları tespit edilmiş.

Ayrıntılı bilgi için buraya >>>>> tıklayın.

Tip 2 diyabet nedir?
Sonradan, genellikle orta yaş ile ihtiyarlık dönemi arasında oluşan şeker hastalığıdır. Tip 1 diyabet’e göre daha esnek bir diyabet türüdür. Kimi hastalarda sadece insülin hormonunun genellikle normalden çok az salgılanmasından kaynaklanır. Arada bir tatlı şeyler yeseler zararını görmezler. Bu yüzden hastalığını önemsemeyen kişilerde ani şeker komaları baş gösterir. Yüz felci gibi felç türleri ile karşılaştıkları gibi, girdikleri şeker koması ölümle de sonuçlanabiliyor. Hasta kişi doktorunun sözünü dinlemeli, hastalığını ciddiye almalıdır. Ciddiye almamanın riski çok büyük.

Aşağı kısım şeker hastası olmayan sağlıklı insanlar için.

Şekerli besinlerin ve insülin hormonunun zararı
Şeker insan sağlığı için zararlıdır. Ne kadar şekerli yiyecekler yerseniz bünyeniz o kadar insülin salgılar. İnsülin hormonunun ise vücudu yıpratıcı, yaşlandırıcı özelliği vardır.
Genç ve sağlıklı kalmak için tatlı gıdalardan elinizden geldiğince uzak durun.
Bildiğimiz beyaz şekerin bir başka zararı da ilk alındığında insanın bünyesini yormasıdır. Çünkü karaciğer bu şekeri çözmek için çok uğraşır. Diyet yapanların dikkatine.

Siyah kuru üzümdeki şeker
Üzümdeki şekerin anında kana karışması özelliği vardır ki aşırı şeker eksikliği, aşırı düşük şeker gibi rahatsızlanmalarda siyah kuru üzümün etkisi neredeyse anında görülür. Bu çeşit rahatsızlığı olanların yanlarında çantalarında bir miktar siyah kuru üzüm taşımalarında yarar var. Gösterdiği ani etkisi sebebiyle kanda düşük şeker rahatsızlığına karşı birebir şifadır.

Sınavlardan önce ne yemeli?
Sınava girecek çocukların sınavın hemen öncesinde kuru siyah üzüm yemeleri tavsiye edilir.

1) Bilinçli Hareket
Her şeyden önce iyice anlamalısınız ki, az yemekle zayıflama mümkün değildir. Diyet yapmak denince herkesin aklına geçici bir süre için yapılan bir çalışma gelir. Oysa insan yemesine içmesine hayat boyu dikkat etmelidir.
Sağlıklı diyet ömür boyu sürdürülenidir. Bu ise sadece zayıflama amaçlı değil, daha çok sağlıklı kalma amaçlı olmalıdır. İnsanı zayıflatan daha doğrusu formda tutan şey çok az yemek değil çok harekettir.

2) Doktora Danışın
– Hareketli olduğunuz halde, yemenize içmenize dikkat ettiğiniz halde kilolu iseniz;
– “Su içsem yarıyor” diyenlerdenseniz;
Hormonlarınızı kontrol ettirin. Bilhassa tiroid bezlerinizin fonksiyonu zayıf ve yetersiz olabilir. Doktora danışmadan diyet yapmayın. Zararını görmek bir yana, hiçbir fayda sağlayamazsınız, emekleriniz ve zamanınız boşa gider. Sağlığınızı kaybetmeye devam edersiniz.

3) Spor Yapmak Önemli
Spor yapın. Sporun en kolayı açık havada uzun uzun gezinti yapmaktır. Spor yaparak zinde kalın, enerjik olun, neşeli olun, üşengeçliğinizden kurtulun. Neşesiz ve sorunlu kişiler ister istemez tatlılara ve hamur işlerine yöneliyor. Bu durumda diyet yapmak ise kişiye büyük bir eziyettir.

4) Spor Yapanların Dikkatine
Diyet ve spor bir arada yürütülmelidir ki terlemeyle vücuttaki zararlı maddeler atılsın, enerji yakılarak vücutta yağ depolanması giderilsin, güzellik ve estetik kazanılsın.
Ancak, terlemeyle vücutta bulunması gereken potasyum gibi bazı önemli maddeler kaybedildiğinden diyet yemeklerinizde gerekli madensel maddeleri içeren gıdaları eksik etmemelisiniz.

5) Psikolojik Etkenler
Psikolojik ve fiziksel açıdan doyumsuz yönlerinizi bulup bunları dengelemeye çalışın. Yapamıyorsanız kendinize hoşlanacağınız aktiviteler bulun. Severek yapacağınız aktiviteler, üzerinde severek uzun zaman harcayacağınız aktiviteler sizin pek çok boşluklarınızı dolduracaktır. Böylece manevi gıdanızı alacak ve tatlılara, pastalara, keklere ihtiyaç duymayacaksınız.

6) Bünyenin Temel İhtiyaç Maddelerinden Mahrum Kalmayın
İnsan bünyesi için son derece önemli olan bazı maddeler vardır ki bunlar yaş ilerledikçe insanın bünyesinde tükenir. Telafi etmek her gıda ile pek mümkün olamıyor. İnsan bünyesinin kilo almaya karşı savaşamamasında ve çabuk yaşlanmada bu eksikliğin büyük rolü var. Bu açığı kapatmanın iki etkili yöntemi:
1- Balıkyağı: Saf balıkyağı olacak. Şişe içinde eczanelerde satılır. Dikkat edin saf olanından alın. Portakal şuruplu olanı saf olanı kadar etkili değildir. Tabletler halinde olanlarından da kaçının. Saf balık yağından tiksiniyorsanız boşuna endişeleniyorsunuz. Kiraz veya vişne aroması katılmıştır. Hiç balık tadı ve kokusu hissetmezsiniz. Bir çay kaşığı sabah kahvaltıda, bir çay kaşığı akşamüstü veya akşam yemeğinde içmeyi ömür boyu bırakmayın. Bu ayrıca grip ve nezle gibi enfeksiyonlara karşı bünyeye kesin bağışıklık kazandırıyor.
2- Saf Zeytinyağı: Salatalarınızda kullanın. Bazen ekmeği banıp yeyin. Çok faydalıdır. Anne sütünde olup başka hiçbir besinde olmayan bazı maddeleri dahi içeriyor.

7) İlgili Diğer Yazılarım
1- Ölümcül Zararlı Diyet Yöntemleri
2- Çinkonun Zayıflamada Faydası

Çinko vücudumuzda ne işe yarar?
Zayıflamak için diyet yapıyorsanız çinkonun değerini bilin.
Metabolizmanın güçlenmesini ve dinamizmini sağlamak ve korumak için çinko mineralini unutmamalısınız. Bu mineral aynı zamanda kalori yakılmasını en üst derecede tutar.
Çinko hücrelerin onarılmasından, tatma ve koku alma hislerinin keskinleşmesinden saçlarınızın parlak olmasını sağlamaya kadar pek çok fonksiyonların gerçekleşmesinde önemli bir faktördür. Çinko tiroid bezinin düzenli çalışmasına da yardım eder (ki bu tiroid bezi metabolizmayı dengeleyen hormonları salgılayarak bu hormonları kilo almayla savaşan, metabolizmanın yavaşlamasını önleyen hayati bir silah kılmaktadır).

Hangi yiyeceklerde çinko vardır?
Et mükemmel bir çinko kaynağıdır. Sığır eti, kümes hayvanlarından eti koyu renkli olanlar, yağsız veya az yağlı domuz eti ve deniz ürünleri doğru tercihler olup bunlar ayrıca zengin protein içerirler.
Şunu aklınızdan çıkarmayın etteki çinko diğer gıdalardaki çinkodan daha kolay abzorbe edilir. Bu yüzden vejeteryanlarda çinko eksikliği baş göstermektedir.
Eğer et yemiyorsanız şunlardan bol bol yemeyi ihmal etmeyin: fındık fıstık gibi kuruyemişler (özellikle badem), fasulye, peynir ve buğday özü.