Çinko ve Metabolizma
Çinko vücudumuzda ne işe yarar?
Zayıflamak için diyet yapıyorsanız çinkonun değerini bilin.
Metabolizmanın güçlenmesini ve dinamizmini sağlamak ve korumak için çinko mineralini unutmamalısınız. Bu mineral aynı zamanda kalori yakılmasını en üst derecede tutar.
Çinko hücrelerin onarılmasından, tatma ve koku alma hislerinin keskinleşmesinden saçlarınızın parlak olmasını sağlamaya kadar pek çok fonksiyonların gerçekleşmesinde önemli bir faktördür. Çinko tiroid bezinin düzenli çalışmasına da yardım eder (ki bu tiroid bezi metabolizmayı dengeleyen hormonları salgılayarak bu hormonları kilo almayla savaşan, metabolizmanın yavaşlamasını önleyen hayati bir silah kılmaktadır).
Hangi yiyeceklerde çinko vardır?
Et mükemmel bir çinko kaynağıdır. Sığır eti, kümes hayvanlarından eti koyu renkli olanlar, yağsız veya az yağlı domuz eti ve deniz ürünleri doğru tercihler olup bunlar ayrıca zengin protein içerirler.
Şunu aklınızdan çıkarmayın etteki çinko diğer gıdalardaki çinkodan daha kolay abzorbe edilir. Bu yüzden vejeteryanlarda çinko eksikliği baş göstermektedir.
Eğer et yemiyorsanız şunlardan bol bol yemeyi ihmal etmeyin: fındık fıstık gibi kuruyemişler (özellikle badem), fasulye, peynir ve buğday özü.
Tags: çinko zengini gıdalar, hangi yiyeceklerde çinko var, kalori yakmak için ne gerek, kilo verdiren besinler, kilo vermek için ne yemeliyim, metabolizma hızlandırmak, metabolizma yavaşlaması, metabolizmayı çalıştırmak, saçlar için gerekli mineral, tiroid bezi hızlı çalışması, tiroid bezinin düzenli çalışması için, zayıflamak için hangi besinler, zayıflatan gıdalar
