Diyetmiş, diyet önerileriymiş, kilo vermek çabuk zayıflamak için yollarmış, hepsini boş verin sadece ve sadece metabolizmanızı sağlıklı çalışır hale getirin.

Benim annanem çok zayıftı çok da sağlıklıydı. Yemesine içmesine asla dikkat etmezdi. İştahsız değildi. Az yemek yiyen biri değildi. Ama çok zayıftı, çok da sağlıklı ve güçlüydü. Ben de ona çekmişim. Yürümeyi sevmemi saymazsak spor yaptığım yoktur. Ne bulsam yerim. Kilo almam.

Bazı diyet önerileri yazılarında değişik bir şeyler önerilmeye çalışılıyor. Boş verin diyet uzmanlarını diyorlar, yediğiniz kaloriyi yakın, spor yapın bu yeter deniyor. Bu da yanlış.
Çünkü metabolizmanız yavaşsa zaten kalorinizi kolayca yakamazsınız. Yorulur yorulur hayatınızdan bezersiniz.

Birinci Adım:
Önce şunu bilin: Eğer fazla kiloluysanız bünyeniz ona göre fazla yemek yeme ihtiyacı hisseder. Dolayısıyla zayıf kişilere göre daha fazla yemek yediğinizi kabul edin. Ama yediğiniz miktarı hemen azaltmayın. Aşağıdaki gibi yapın.

Önce bünyenizin eksiklerini yerine getirin. Bunlar nelerdir? Fazla bir şey değil. Ancak, her gıdada bulunmaz. İnsan bünyesi için çok önemli bazı maddeler vardır. Bunlar zamanla vücutta tükenir, telafisi kolay mümkün olmaz. O maddeleri balık yağından ve zeytin yağından tekrar kazanabilmeniz, açığınızı telafi etmeniz mümkün.

1- Saf balık yağı: Her sabah akşam C vitamini içeren meyveler eşliğinde birer çay kaşığı almaya ömür boyu devam edin. Gerçek yararının dışında ayrıca kemiklerinizin, saçlarınızın ve tırnaklarınızın daha sağlıklı olmasını sağlar.. Mayasıl gibi rahatsızlıklarınızı geçirir. Nezle, grip gibi hastalıklara karşı bağışıklık sisteminize tam güç verir. Diğer enfeksiyonlara karşı da çok daha dayanıklı olursunuz. Bu yağda öyle maddeler vardır ki vücudunuzda biriken yağların çözülüp yakılmasına da yardımcıdır. Doktorlar neden insanlara balık yağını tavsiye etmez bunun sebebini anlamamışımdır.

2- Gerçek zeytin yağı: Sadece anne sütünde olup başka gıdalarda olmayan çok faydalı maddeler içerir. Yemeklerinizde ve salatalarınızda her gün kullanın.
3- Süt, beyaz peynir, yoğurt gibi kalsiyumlu gıdaları ihmal etmeyin.
4- B vitamini ihtiva eden yiyeceklere önem verin. B vitaminleri sinir sistemi için önemlidir. Bu açıdan hayati önem taşır.
5- Kuru kayısı, ceviz gibi yemişleri de ihmal etmeyin.

Zayıf bir bünye her şeyi halledemez, her şeyi kaldırmaz. Kilo vermede başarılı olamaz. İşte ilkin bunu anlayın yukardaki beş madde ilk adımınız olsun. Bünyeniz kuvvetleştikçe yemek yemeyi azaltarak dengeli beslenmeye dikkat edin. Az veya çok değil ama bünyenizin ihtiyacı olan vitaminleri, mineralleri ve proteinleri gereken ölçülerde sağlayan yiyeceklere önem verin. Bundan sonra artık daha az yemek sizi rahatsız etmez, eskisi gibi halsiz bırakmaz.

İkinci Adım:
En az iki hafta yukardaki tavsiyelerimi uygulayın sonra metabolizmanızı hızlandırıcı çalışmalara başlarsanız yüzde yüz işe yarayacaktır. Ama öncelikle eksiklerinizi gidermezseniz hiçbir şeyi halledemezsiniz.

Metabolizmayı hızlandırmak için bilgi araştırın. En güvenilir yerlerden öğrendiklerinizi titizlikle uygulayın. İlaç almak gibi doğal olmayan yöntemlere kesinlikle yanaşmayın.
Burada eski yazılarımda biraz bilgi var. Mesela çinko zengini gıdalar metabolizmayı hızlandırmada etkilidir. En çok çinko bildiğim kadarıyla acı bademde var.

Hızlı metabolizmaya kendimden örnek vereyim: Bende belki de bana zararlı olabilecek derece sınırına yakın hızda çalışıyor. Bazen yattığım yerde ter içinde kalırım. Sanki birkaç kilometre koşmuşum. Yani durduk yerde bünye kalori yakıyor. Onun işi bu. Fazlalıkları kabul etmiyor. Bunu yapan ise vazifesini bilen, ihmalci davranmayan metabolizma sistemi.

Metobolizmanın çalışmasını kontrol eden şey boğazımızdaki tiroid bezlerinin salgıladıkları maddelerdir. Bu bezlerin salgılarının normalden fazlaca az veya fazlaca çok olması durumu guatr hastalıklarıdır. Bazı guatr hastalarının devamlı kilo aldığını, bazı guatr hastalarının aşırı decede kilo kaybettiklerini görmüşsünüzdür.
Tiroid bezleri aşırı hızla çalışan kişiler hızla kilo kaybeder, çok da iştahlı olurlar. Ne kadar ço fazla yemek yeseler de yine de kilo kaybetmeleri hızla devam eder.

Ancak eğer tip 2 şeker hastalığınız varsa ve bu tavsiye ışığında günde bir aspirin almaya devam etmek istiyorsanız önce doktorunuza danışmanız gerekiyor.

Günde bir adet aspirin ama dozu ne kadar?
Bebek aspirini mi bildiğimiz normal aspirin mi yoksa dispiril gibi diğer çeşitlerinden mi?
Acaba aspirinin size zarar vereceği başka bir rahatsızlığınız var mı?

Doktorunuza danışmanız gerekiyor. Sizin bünyenizi, sağlık durumunuzu iyi bilen doktorunuz size gereken en sağlıklı bilgiyi verecektir.

Kaynak: Aspirin-like Compounds Are Super-fighters, lifescript.com

Başka bir faktör de şişkinlik. Bunun da kilolulukla bir ilgisi yok. Şişkinliği giderici gıdaları tespit edin bunlardan yiyin. Ben dereotu şişkinlik ve gazları giderir diye biliyorum. Televizyonda reklamlarda bir yoğurt çeşidinin şişkinliğe birebir deva olduğu anlatılıyor. >>> Activia yoğurt

Kısacası eğer spor yaparak karın kaslarınızı güçlendiriyorsanız ve şişkinlik yapan gıdalardan kaçınıp şişkinliği gideren yiyeceklerden yerseniz incecik zayıf olmasanız bile sizde göbek olmaz. Yeter ki karın kaslarınızı terbiye edin. Şişkinlik gibi rahatsızlıklardan da kurtulun.

Diyet herşey değildir. Formunuzu korumak için yapmanız gereken şeyleri de öğrenip uygulamanız gerekiyor. Formu korumak için gerekli her şeyi yapmadan perhiz yapmak, diyet yapmak ancak bilinçsiz bir zayıflama yöntemidir.

Yapılan araştırmalarda gizli şeker hastalığına sahip kişilerin yüzde 11′inin daha sonradan şeker hastalığına yakalandıkları tespit edilmiş.

Ayrıntılı bilgi için buraya >>>>> tıklayın.

Tip 2 diyabet nedir?
Sonradan, genellikle orta yaş ile ihtiyarlık dönemi arasında oluşan şeker hastalığıdır. Tip 1 diyabet’e göre daha esnek bir diyabet türüdür. Kimi hastalarda sadece insülin hormonunun genellikle normalden çok az salgılanmasından kaynaklanır. Arada bir tatlı şeyler yeseler zararını görmezler. Bu yüzden hastalığını önemsemeyen kişilerde ani şeker komaları baş gösterir. Yüz felci gibi felç türleri ile karşılaştıkları gibi, girdikleri şeker koması ölümle de sonuçlanabiliyor. Hasta kişi doktorunun sözünü dinlemeli, hastalığını ciddiye almalıdır. Ciddiye almamanın riski çok büyük.

Aşağı kısım şeker hastası olmayan sağlıklı insanlar için.

Şekerli besinlerin ve insülin hormonunun zararı
Şeker insan sağlığı için zararlıdır. Ne kadar şekerli yiyecekler yerseniz bünyeniz o kadar insülin salgılar. İnsülin hormonunun ise vücudu yıpratıcı, yaşlandırıcı özelliği vardır.
Genç ve sağlıklı kalmak için tatlı gıdalardan elinizden geldiğince uzak durun.
Bildiğimiz beyaz şekerin bir başka zararı da ilk alındığında insanın bünyesini yormasıdır. Çünkü karaciğer bu şekeri çözmek için çok uğraşır. Diyet yapanların dikkatine.

Siyah kuru üzümdeki şeker
Üzümdeki şekerin anında kana karışması özelliği vardır ki aşırı şeker eksikliği, aşırı düşük şeker gibi rahatsızlanmalarda siyah kuru üzümün etkisi neredeyse anında görülür. Bu çeşit rahatsızlığı olanların yanlarında çantalarında bir miktar siyah kuru üzüm taşımalarında yarar var. Gösterdiği ani etkisi sebebiyle kanda düşük şeker rahatsızlığına karşı birebir şifadır.

Sınavlardan önce ne yemeli?
Sınava girecek çocukların sınavın hemen öncesinde kuru siyah üzüm yemeleri tavsiye edilir.

Abimde bu hastalıktan olduğu için araştırdım. Bu guatr hastalığına “zehirli” denmesinin sebebi, belki insanı çok fena halde zayıflattığı için olabilir. Abim aşırı yemek yediği halde çok fazla zayıflıyordu. Maalesef hastalık çok geç tespit edildi. O sırada kalbi de fena yıpranmış. Çok sigara içmesi ve bu hastalık ikisi bir araya gelince kalp damarlarından biri tamamen tıkanmıştı. Onda ise abimin ihmalinin de araya girmesiyle, kalp tedavisine geç kalınılmış. Şimdi kalbinin bir kısmı devre dışı. Arada bir kalp yetmezliği akciğerlerin su toplamasına sebep oluyor. Birdenbire nefes alamaz hale geliyor. Hastaneye zor yetiştiriyoruz. Yoğun bakım servisinde ciğerlerdeki su birkaç gün içinde boşaltılıyor. 2007 yılı içinde bunu üç kez yaşadık. Belki on kez ise su toplanması sorunu ayaküstü hastaneye müracaatla iğnelerle, ilaçlarla giderildi.

Bakın nereden nereye! Vücuttaki bir sistemin düzen bozukluğu bütün sitemleri bozabiliyor, insanı ölüme götürebiliyor. Sağlık sorunları asla ve asla ihmal edilmemeli.

Boğazdaki tiroid bezlerinin normalden az çalışması insanı şişmanlatıyor. Normalden fazla çalışması ise kilo kaybettiriyor. Hatta bazı diyet uzmanları bunu guatr sorunu olmayan kişilerde bile kullanıyorlar. Şöyle ki: Tiroid bezlerinin fonksiyonlarını düzenleyen, kuvvetleştiren yiyecekleri öneriyorlar. Tiroid bezleri ne kadar aktif olursa, insanın kilo vermesi o kadar kolaylaşıyor. Bu konudaki şu yazıma bakabilirsiniz: “Çinko ve Metabolizma”

Ayrıca, zehirli guatr hastalarının kaçınmaları gereken yiyecekler o yazımda diyet yapanlarca yenmesi tavsiye edilen yiyeceklerdir.

Tiroid bezi deyip geçmemek lâzım. Kalp kadar, böbrekler kadar çok önemli organlardır.

“Zehirli guatr nedir, bu hastalığının sebepleri, belirtileri vesaire hakkında bilgi için bu satıra tıklayın.”

Bu konudaki hastalıklarla ilgili olarak “Guatr ve Tiroid Kanseri Derneği Resmi İnternet Sitesi“ne de bakabilirsiniz.

Bu yazım eski sitemdeyken aldığı iki yorum:

1- Zehirli Guatr hastalığından çok çekmiş genç bir hanımdan..
Yazan: isimsiz
ben 20 yaşında zehirli guatr oldum tam 5 yılda kendimi ilaçlarla zor toparladım şu anda 28 yaşındayım ve hala tedavim sürüyor. 55 kilodan 40 kiloya düştüm. Allah düşmanıma bile vermesin. benim bir de bebeğim vardı. çok kötü bir 5 yıl… beni sadece bu hastalığı yaşayan anlar. teşekkür ederim.

2- Kendisinde zehirli guatr olan bir hasta bakın bu hastalığın bazı belirtilerini, etkilerini ve teşhisini nasıl anlatmış..
Yazan: ali
mrb ben ali. 25 yaşındayım. bir ay önce hastaneye kaldırıldım. durumum anlatılmaz yaşanır. nefes alamama ve yutkunamama, mide bulantısı şikayetiyle gittim sonra vücutta titreme başladı. testlerde sadece t3 ve t4 yüksek çıktı diye gönderdiler. sonra kendim doktora başvurdum o da testlerde zehirli guatr gördü. emin olmak için 10 gün sonra tekrar test yaptır dedi. hala yaptırmadım ama derdini de çekiyorum. çok kötü bir sorun bu. dışardaki insanlar tamamıyla bu belirtileri psikolojik olarak algılıyor. zayıfım kilo alamıyorum. hayattan zevk alamıyorum. geziyorum yürüyorum ama boşuna. aniden vuruyor belirtileri. Allah zehirli guatr’a yakalananların yardımcısı ve kurtarıcısı olsun. saygılar…

2) Doktora Danışın
– Hareketli olduğunuz halde, yemenize içmenize dikkat ettiğiniz halde kilolu iseniz;
– “Su içsem yarıyor” diyenlerdenseniz;
Hormonlarınızı kontrol ettirin. Bilhassa tiroid bezlerinizin fonksiyonu zayıf ve yetersiz olabilir. Doktora danışmadan diyet yapmayın. Zararını görmek bir yana, hiçbir fayda sağlayamazsınız, emekleriniz ve zamanınız boşa gider. Sağlığınızı kaybetmeye devam edersiniz.

3) Spor Yapmak Önemli
Spor yapın. Sporun en kolayı açık havada uzun uzun gezinti yapmaktır. Spor yaparak zinde kalın, enerjik olun, neşeli olun, üşengeçliğinizden kurtulun. Neşesiz ve sorunlu kişiler ister istemez tatlılara ve hamur işlerine yöneliyor. Bu durumda diyet yapmak ise kişiye büyük bir eziyettir.

4) Spor Yapanların Dikkatine
Diyet ve spor bir arada yürütülmelidir ki terlemeyle vücuttaki zararlı maddeler atılsın, enerji yakılarak vücutta yağ depolanması giderilsin, güzellik ve estetik kazanılsın.
Ancak, terlemeyle vücutta bulunması gereken potasyum gibi bazı önemli maddeler kaybedildiğinden diyet yemeklerinizde gerekli madensel maddeleri içeren gıdaları eksik etmemelisiniz.

5) Psikolojik Etkenler
Psikolojik ve fiziksel açıdan doyumsuz yönlerinizi bulup bunları dengelemeye çalışın. Yapamıyorsanız kendinize hoşlanacağınız aktiviteler bulun. Severek yapacağınız aktiviteler, üzerinde severek uzun zaman harcayacağınız aktiviteler sizin pek çok boşluklarınızı dolduracaktır. Böylece manevi gıdanızı alacak ve tatlılara, pastalara, keklere ihtiyaç duymayacaksınız.

6) Bünyenin Temel İhtiyaç Maddelerinden Mahrum Kalmayın
İnsan bünyesi için son derece önemli olan bazı maddeler vardır ki bunlar yaş ilerledikçe insanın bünyesinde tükenir. Telafi etmek her gıda ile pek mümkün olamıyor. İnsan bünyesinin kilo almaya karşı savaşamamasında ve çabuk yaşlanmada bu eksikliğin büyük rolü var. Bu açığı kapatmanın iki etkili yöntemi:
1- Balıkyağı: Saf balıkyağı olacak. Şişe içinde eczanelerde satılır. Dikkat edin saf olanından alın. Portakal şuruplu olanı saf olanı kadar etkili değildir. Tabletler halinde olanlarından da kaçının. Saf balık yağından tiksiniyorsanız boşuna endişeleniyorsunuz. Kiraz veya vişne aroması katılmıştır. Hiç balık tadı ve kokusu hissetmezsiniz. Bir çay kaşığı sabah kahvaltıda, bir çay kaşığı akşamüstü veya akşam yemeğinde içmeyi ömür boyu bırakmayın. Bu ayrıca grip ve nezle gibi enfeksiyonlara karşı bünyeye kesin bağışıklık kazandırıyor.
2- Saf Zeytinyağı: Salatalarınızda kullanın. Bazen ekmeği banıp yeyin. Çok faydalıdır. Anne sütünde olup başka hiçbir besinde olmayan bazı maddeleri dahi içeriyor.

7) İlgili Diğer Yazılarım
1- Ölümcül Zararlı Diyet Yöntemleri
2- Çinkonun Zayıflamada Faydası

Hangi yiyeceklerde çinko vardır?
Et mükemmel bir çinko kaynağıdır. Sığır eti, kümes hayvanlarından eti koyu renkli olanlar, yağsız veya az yağlı domuz eti ve deniz ürünleri doğru tercihler olup bunlar ayrıca zengin protein içerirler.
Şunu aklınızdan çıkarmayın etteki çinko diğer gıdalardaki çinkodan daha kolay abzorbe edilir. Bu yüzden vejeteryanlarda çinko eksikliği baş göstermektedir.
Eğer et yemiyorsanız şunlardan bol bol yemeyi ihmal etmeyin: fındık fıstık gibi kuruyemişler (özellikle badem), fasulye, peynir ve buğday özü.

Demir zengini gıdaların aşırı tüketimi tip 2 şeker hastalarında kalp hastalıklarını arttırıyor.

Eğer yaşlılıktan kaynaklanan şeker hastalığınız varsa tavuk, midye, istiridye, karaciğer ve diğer zengin demir içeren yiyecekleri çok fazla yemeyin.

Diabets Care bülteninde yayımlanmış bir araştırma yazısına göre, demir zengini gıdaları aşırı tüketmek tip 2 diyabetlilerde kalp hastalığı riskini arttırıyor.

6100’den fazla hasta üzerinde 20 yılı aşkın süredir yapılan bir çalışma ile bu hükme varılmış. Araştırma devresinde varılan sonuçlara göre, kalp hastalığı teşhisi konan hastaların %50’den fazlasını beslenme alışkanlıklarında zengin demir içeren gıdalar olan şeker hastaları oluşturuyor. Diğer bir kalp hastalığı riski taşıyan faktör de demir açısından zengin olan kırmızı et tüketiminde çok aşırıya gitmek.

Not:
Yukarda belirtilen gıdalar demir eksikliğine karşı faydalıdır.

Yemeğe davetlisiniz ya da yemeğe misafiriniz gelecek. İki saat önceden acıktınız, açlık sizi fazlaca rahatsız etmeye başladı. O zaman küçük bir domates yeyin. Hem sizi yemek saatine kadar gayet tok tutacak hem de size hiç kalori kazandırmayacaktır.

Sıkı diyet yapanlar, bir şey yemeden durmak zorunda kalanlar arada bir hiç çekinmeden ufak bir domates yiyebilirler. Bu, diyetlerine asla zarar vermez. Açlıktan kaynaklanan stresi, moral bozukluğunu hoş bir şekilde giderir. Böyle bir nimeti diyetlerinde sıkıntı yaşayanlar göz ardı etmemeli.

Ben bunu çok defa dememişimdir. Diyet yapmıyorum ama zorunlu olarak aç kalmam gerektiği zamanlar oluyor. İstesem de koşuşturmalardan bir şey yiyebilecek vakit bulamıyorum. Kısıtlı zaman içinde ayaküstü yediğim küçük bir domates (yumurta büyüklüğünde) beni en az üç saat hem rahat hem enerjik tutabiliyor.

1- idrar söktürücüler
İdrar söktürücüler veya su tabletleri, idrar atımını arttıran bir ilaç olarak sınıflandırılmışlardır. Benimsenmiş düşüncenin tersine, idrar söktürücüler gerçekten vermek istediğiniz kilolardan kurtulmanızı tam olarak sağlayamazlar. Verdiğiniz kilo sadece suyun ağırlığıdır.
Idrar söktürücülerin kullanımından aşırı su kaybı neticesinde bünye birkaç gün sonra tekrar su tutmaya başlar ki bu da ilaç kullanıcısını sudan kaynaklanan kilolardan kurtulmak için daha fazla ilaç kullanmaya iter.
Su kaybı sorunu idrar söktürücüleri kullanmanın en yaygın etkisidir. Bu, yaşamı tehdit eden bir duruma dönüşebilmektedir. Böylece idrar söktürücü kullanıcıları kilo verme yerine elektrolitler gibi hayati önem taşıyan sıvıları kaybederler. Elektrolitler kalbin, böbreklerin ve karaciğerin düzenli çalışmaları için gereklidir. Kalsiyum, potasyum, magnezyum ve çinko gibi önemli mineraller için de bu durum geçerlidir.

2- müshiller
Müshiller kalın bağırsağın boşaltılmasını çabuklaştırmak için alınırlar. Gerçek anlamda kilo vermede çok az etkileri vardır. Bunun sebebi, aldığınız besinlerin ve kalorilerin müshiller etkisini gösterene kadar ince bağırsakta emilmiş olmasındandır.
Kendinizi daha incelmiş hissetseniz bile, kilonuza tek etkisi idrar söktürücülerde olduğu gibi kaybedilmiş suyun ağırlığından başka bir şey değildir. Sonuçta su tutmaya başlarsınız, bu da sizin hem şişmiş görünmenize hem de kendinizi şişmiş hissetmenize yol açar. Ve böylelikle, su tutmayla savaşım için müshillerin kullanımında bir kısır döngüye başlarsınız.
Müshillerin kullanımındaki tekrarlar yan etkiler yol açabilir. Bazı yan etkileri oldukça kötüdür.
İlaç kullanıcılarında bir süre sonra müshil kullanmadıkları zaman bağırsaklarda hareket olmadığı görülür. Kalın bağırsaklarınız kalıcı bir zarara uğrar. Ve ilerlemiş vakalarda sonuç ölümdür.
Ayrıca doku/organ sıvılarında dengesizlik, aşırı su kaybı, kabızlık, kanlı ishal, şiddetli karın ağrıları, mide bulantısı ve kusma bu tür ilaçların yaygın yan etkilerindendir.
Bu ilaçların devamlı kullanımından kurtulmak çoğu zaman bir doktorun yardımını gerektirmektedir.

3- kusturucu şurup
Genellikle zehirlenmeler karşısında kullanılır.
ABD’de oburluk sendromuna yakalananlar bunu devamlı kullanım sonucu ölmüşlerdir. Bu sendromdaki kişiler genellikle genç ve normal kilodaki hanımlardır. Fazla yedikleri zaman derin pişmanlık, depresyon ve kendilerinden tiksinme gibi haller karşısında kendilerini kusmaya zorlarlar. (Bunu anoxeria ile karıştırmayın. Anoxeria’da psikolojik olarak kusmalar olur. Daha çok genç hanımlarda görülen bir psikolojik bozukluktur.)
Kusturma şurupları bütün vücut sisteminde toksinler oluşmasına, kalb yetmezliğine, kalpte ritim bozukluğuna, çarpıntıya, göğüs ağrılarına, soluma güçlüklerine, ani kalp durmasına, krizlere, şok ve komaya sebep olurlar.

4 diyet hapları
Bunlar ABD’de büyük bir endüstri oluşturmaktadır. Kilo verme çabalarında en rağbet edilen yöntemlerdir.
Diyet hapları doktorlar tarafından verilen reçetelerle alınabiliyor. Reçetesiz satılanları da vardır ki bunlar diyete takviye edici diye nitelendirilirler.
Reçete ile satınalınabilen diyet hapları obez kişilere verilir. Kilo vermede kamçılayıcı rolü vardır. Bunun sebebi, içeriğinin besin ve ilaç kurulu tarafından belirlenip düzenlenmesi ile daha etkin olması ve tıbbi gözetim altında kullanılmasıdır. Ama reçetesiz satılan türlerine ya da diyet haplarının kişisel kullanımına bağımlılık sağlığınız için zararlı olabilmektedir.
Diyet hapları iştah kesici ilaçlarının, kafein tabletlerinin ve bitkisel katkı maddelerinin etkilerine sahiptirler. Örneğin Phenylpropanolamine ve Ephedra çok revaçta iştah kesicilerdir ve kişiye güzel bir canlılık kazandırarak sinir sistemine zindelik verirler.

Diyet haplarının tehlikeli yan etkileri:
Gerginlik, yüksek tansiyon, uykusuzluk, aşırı aktivite, yorgunluk, bulantı..
kalbde ritim bozuklukları (ki bunlar kalbin kan pompalamasının etkisinin düşmesi gibi bozukluklardır) ve kalb, nabız atışlarının düzensiz ve çabuk olması…
Baş ağrıları, kusma, ağız kuruluğu, beyin kanaması, bulanık görme, ateş, idrar yollarında enfeksiyon, saç dökülmesi, seks hayatında gerileme, göğüste daralma, el ve ayaklarda karıncalanma ve sağlıksız dışkılama.
Daha da ciddisi, diyet haplarında doz aşımı ya da bu ilaçların devamlı kullanımı ölümle sonuçlanabilmektedir.

* * *

Tehlikeli kilo verme yöntemlerini kullanan insanlarda artış gözlemleniyor. Ama bunun çok tehlikeli bir yol olduğunu unutmayın. Ve aklınızdan çıkarmayın ki fazla kilolardan kurtulmanın kalıcı olması bu yöntemlerin günlük kalori alımını düşürme ve egzersizleri arttırma gibi diğer yöntemlerle karışık sürdürülmesiyle mümkün olabilir. Bütün bunlar insana şu soruyu sorduruyor: Neden sağlıklı beslenme ve egzesiz yapma gibi eski usüllerle kilo verilmesin? – Tabi eğer gerçekten kilo vermede başarının sırrı bu ise..

Eğer bu tehlikeli kilo verme metotlarını kullanmışsanız veya halazırda kullanıyorsanız ya da bunları yapan kişiler tanıyorsanız size ısrarla tıbbi yardım araştırıp bulmanızı tavsiye ederiz. Zayıf kalmak uğruna şuursuzca sağlığınızı tehlikeye atmanız hiçbir riske girmeye değmez.

Not: Bunlar yurdumuzda fazla görülen şeyler olmayabilir ama madem ABD’de çok yaygın, her an bizde de böyle şeyler baş gösterebilir.